Cập nhật lúc 09:08 - 06/01/2024
Bị Thoái Hóa Khớp Có Nên Uống Canxi Không? [Chuyên Gia Tư Vấn]
Theo dõi Viện y dược dân tộc trên
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi
Thoái hóa khớp có nên uống canxi không? Đây là thắc mắc của nhiều người bệnh. Theo các chuyên gia, canxi là một dưỡng chất thiết yếu cho xương khớp. Việc bổ sung đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình điều trị, giúp giảm đau đớn cho người bệnh thoái hóa khớp. Cùng giải đáp thắc mắc này qua nội dung bài viết sau đây.
Tổng quan về thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể, trong đó phổ biến nhất là khớp gối, khuỷu tay, khớp háng hay cột sống,… Tình trạng thoái hóa diễn ra có liên quan đến yếu tố tuổi tác. Khi bước qua tuổi trung niên xương khớp cũng bắt đầu bước vào quá trình lão hóa tự nhiên.
Tuy nhiên hiện nay tình trạng thoái hóa khớp có thể diễn ra sớm, ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Nguyên nhân gây bệnh thường do ảnh hưởng bởi công việc hàng ngày, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, do thừa cân béo phì,… một số trường hợp liên quan đến yếu tố dị tật bẩm sinh hoặc di truyền từ gia đình.
Hiện tượng thoái hóa khớp xuất hiện gây ra các triệu chứng như đau nhức xương khớp, cứng khớp, suy giảm vận động, giảm cảm giác,… Điều này khiến người bệnh khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt đời sống, công việc và sức khỏe. Trường hợp không phát hiện và điều trị, thoái hóa khớp nghiêm trọng có thể phát sinh các rủi ro không mong muốn khác.
Người bị thoái hóa khớp có nên uống canxi không?
Khi nhận thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường, bạn nên chủ động thăm khám và điều trị. Hiện nay, có nhiều phương pháp can thiệp kiểm soát triệu chứng thoái hóa và ngăn tình trạng bệnh tiến triển nặng nề hơn. Bên cạnh tuân thủ theo phác đồ điều trị, chế độ dinh dưỡng cũng được đặt lên hàng đầu.
Bởi, nếu người bệnh thoái hóa khớp có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ chất sẽ giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn. Tuy nhiên không ít bệnh nhân cũng thắc mắc: “Bị thoái hóa khớp có nên uống canxi không?”. Theo các chuyên gia, xương khớp được cấu thành từ nguyên tố chính là canxi, do đó cả người khỏe mạnh bình thường và người bệnh đều cần bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể.
Đối với trường hợp người mắc thoái hóa khớp, cần điều chỉnh và lựa chọn nguồn cung cấp canxi phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh thiếu hụt hoặc dư thừa canxi so với nhu cầu của cơ thể. Khi đó, người bệnh có thể gặp phải một số rắc rối không mong muốn.
Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, mỗi ngày cơ thể người cần một lượng canxi khoảng 1200mg. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được vấn đề này, đa phần chúng ta chỉ đáp ứng khoảng 1/3 số lượng cần thiết này. Dựa trên nhiều thống kê được ghi nhận hiện nay, số lượng người gặp vấn đề xương khớp do thiếu canxi trong chế độ ăn uống ngày càng gia tăng.
Chính vì thế, dưỡng chất này vô cùng cần thiết cho sự hình thành, phát triển của xương, đồng thời góp phần đẩy nhanh quá trình điều trị các bệnh về xương khớp, trong đó có thoái hóa khớp. Như đã đề cập, người bệnh cần bổ sung một lượng phù hợp, không nên lạm dụng để phòng tránh các rủi ro.
Nếu bạn cung cấp quá ít canxi cho cơ thể dễ mắc bệnh xương khớp thì cung cấp quá dư thừa cũng là nguyên nhân khiến xương dễ vôi hóa, và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vậy, bị thoái hóa khớp có nên uống canxi không? Câu trả lời là có, người bệnh vẫn nên bổ sung hàng ngày. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng, cách dùng, để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Cách bổ sung canxi cho người thoái hóa khớp an toàn
Bị thoái hóa khớp có nên uống canxi không là thắc mắc được nhiều bệnh nhân quan tâm. Bên cạnh đó, cách bổ sung như thế nào cho an toàn và hợp lý cũng là vấn đề cần lưu ý. Mặc dù canxi cần thiết cho xương khớp, thế nhưng nếu bạn uống quá nhiều canxi sẽ phát sinh các phản ứng phụ, ảnh hưởng quá trình điều trị.
Dựa vào kết quả chấn đoán và tình trạng sức khỏe, tuổi tác của người bệnh, chuyên gia sẽ hướng dẫn cách bổ sung canxi thông qua đường uống sao cho phù hợp, đúng liều dùng cần thiết. Một số vấn đề như:
Nên uống canxi khi nào?
Thời điểm sử dụng canxi cũng giúp tăng hiệu quả hấp thụ vào cơ thể. Mỗi người sẽ có khả năng hấp thụ canxi khác nhau. Theo các chuyên gia, thời điểm uống canxi tốt nhất là rơi vào buổi sáng. Cơ thể sau quá trình nghỉ ngơi sẽ hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Sử dụng canxi đường uống sau bữa ăn sáng 30 phút, uống nhiều nước để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cách bổ sung canxi
Để tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa canxi, người bệnh nên lưu ý bổ sung cho cơ thể lượng vitamin D cần thiết. Đây cũng là dưỡng chất quan trọng trong cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, đồng thời góp phần hỗ trợ quá trình phục hồi xương khớp.
Bổ sung canxi qua đường nào?
Người bệnh có thể bổ sung canxi thông qua chế độ dinh dưỡng, uống trực tiếp hoặc hấp thụ và chuyển hóa từ ánh nắng mặt trời sáng sớm. Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung cho cơ thể, bạn nên kiểm tra thận trọng xuất xứ, nguồn gốc, chất lượng,… để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Liều dùng hợp lý
Mỗi cơ thể sẽ có nhu cầu canxi khác nhau. Tuy nhiên theo các chuyên gia, liều dùng được khuyến nghị dựa vào độ tuổi như sau:
- Người 19 – 49 tuổi mỗi ngày cần 700mg canxi.
- Người trên 50 tuổi mỗi ngày cần 1000mg canxi.
- Phụ nữ mang thai, đang cho con bú mỗi ngày cần 1000mg.
Người mắc thoái hóa khớp nên tham khảo ý kiến bác sĩ và lựa chọn nguồn cung cấp canxi hợp lý để tăng hiệu quả điều trị, bảo vệ sức khỏe.
Lựa chọn sản phẩm bổ sung
Bên cạnh bổ sung canxi từ thực phẩm trong chế độ ăn uống, người bệnh cũng có thể sử dụng các sản phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung canxi. Một số loại chẳng hạn như:
- Calcium Corbiere
Đây là một trong những sản phẩm bổ sung canxi đường uống được dùng phổ biến hiện nay. Calcium Corbiere được bào chế với dạng lỏng, đựng trong ống thủy tinh, vị ngọt khá dễ uống. Sản phẩm chứa canxi glucoheptonat, ngoài ra còn giúp cung cấp vitamin C, PP cho cơ thể, năng cao sức đề kháng.
Với dạng dung dịch nên Calcium Corbiere dễ dàng hấp thu trong ruột, giúp người bệnh bổ sung lượng canxi cần thiết. Người bệnh dùng mỗi ngày 1 – 2 ống sau khi ăn sáng, ăn trưa 60 phút. Không sử dụng dụng sản phẩm vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Ngoài ra khi sử dụng, người bệnh có thể gặp phải một số phản ứng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi,… Thông báo với bác sĩ nếu bạn gặp phải các phản ứng nặng nề để được hỗ trợ xử lý sớm. Bên cạnh đó, do dung dịch đựng trong ống thủy tinh nên khi dùng tránh làm bể, vỡ vỏ ống, nên vứt vỏ sau khi dùng đúng nơi quy định.
- Natura Made Super Calcium
Natura Made Super Calcium cũng là một trong những sản phẩm bổ sung canxi được ưa chuộng, phù hợp với người đang bị thoái hóa khớp. Sản phẩn an toàn, lành tính, phù hợp cả phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người làm việc nặng nhọc, trẻ em, người lớn tuổi,…
Natura Made Super Calcium được bào chế với dạng viên uống, dễ sử dụng, giúp cung cấp canxi đáp ứng nhu cầu cơ thể hàng ngày. Ngoài ra, trong viên uống còn chứa vitamin D hỗ trợ tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Sử dụng mỗi ngày 1 viên sau khi ăn sáng.
- Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc
Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc ngoài cung cấp canxi cho cơ thể còn giúp bổ sung các khoáng chất thiết yếu như kẽm, magie, vitamin D3. Chúng đều có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương khớp.
Bổ sung viên uống mỗi ngày giúp hỗ trợ cải thiện cơ thể, tăng cường chuyển hóa, kháng khuẩn, giảm viêm, hỗ trợ khắc phục triệu chứng do thoái hóa khớp gây ra. Sử dụng sản phẩm theo hướng dẫn, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần một viên. Trường hợp phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần thăm hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Puritan’s Pride Bone Care
Ngoài các sản phẩm trên, người bệnh cũng có thể tham khảo sử dụng Puritan’s Pride Bone Car, đây là sản phẩm cung cấp canxi đến từ Mỹ. Hàm lượng canxi trong mỗi viên tương đương 1000mg, lượng tiêu chuẩn cho người lớn dùng trong ngày. Tác dụng giúp chắc khỏe xương và ức chế quá trình lão hóa.
Không những thế, sản phẩm còn chứa các dưỡng chất khác như vitamin D, kali, magie,… hỗ trợ tăng hiệu quả hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe. Sản phẩm an toàn cho đa dạng đối tượng người bệnh. Trường hợp phụ nữ mang thai, sau sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Một số lưu ý về việc bổ sung canxi khi mắc bệnh xương khớp
Canxi là thành phần thiết yếu hình thành xương khớp trong cơ thể. Người mắc thoái hóa khớp nói riêng và các vấn đề xương khớp khác nên bổ sung canxi liều lượng hợp lý, tránh tình trạng lạm dụng. Một số lưu ý khi bổ sung canxi dành cho bạn đọc:
- Canxi có trong thức ăn hàng ngày, do đó bạn có thể bổ sung chúng thông qua đường ăn uống. Lựa chọn thực phẩm phù hợp, cân đối bữa ăn để cải thiện sức khỏe.
- Bổ sung canxi mỗi ngày, không nên đợi đến khi cơ thể bị thiếu hụt mới bắt đầu bổ sung canxi.
- Hấp thụ vitamin D chuyển khóa canxi thông qua ánh nắng mặt trời sáng sớm trước 9 giờ hàng ngày.
- Không sử dụng các loại viên uống canxi vào buổi chiều, buổi tối khiến cho khả năng hấp thụ canxi kém, dễ gây hiện tượng lắng đọng canxi, ảnh hưởng đến gan, thận.
- Không uống canxi cùng với trà xanh bởi trong trà có chứa tamin, chất này có thể làm ngăn cản quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.
- Kiêng rượu bia, đồ uống chứa cồn, chứa chất kích thích gây hại sức khỏe, suy giảm canxi trong cơ thể, ngăn quá trình tổng hợp tế bào xương mới.
- Cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
- Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, kiểm soát cân nặng, hạn chế thừa cân, béo phí,…
- Không nên dùng thuốc bừa bãi, người bệnh tốt nhất nên tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ chuyên khoa.
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp vấn đề: “Bị thoái hóa khớp có nên uống canxi không?”. Như đã đề cập, chuyên gia khuyến nghị người bệnh vẫn tiếp tục duy trì bổ sung canxi cho cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn uống, người bệnh có thể bộ sung vitamin từ các sản phẩm đường uống tiện dụng trên thị trường. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn sức khỏe.
